出産直後のリフォーム

出産直後は、体に無理のない産褥ニッパーや産褥サポーターで開いた骨盤と
子宮の回復をサポートしてあげましょう。
骨盤をさらに引き締めたい場合は、産褥ベルトや骨盤ベルトなどの、骨盤を
ピンポイントで引きしめるグッズもあります。

出産直後は入院中の時期になりますが、この時期からしっかりとリフォームを
開始することで、産後ダイエットも効果的に行えるようになります。
また、子宮の回復が早まり、体の回復もスムーズになると言われています。

この時期のリフォームの大切さ…
①悪露が早く終わる
②母乳が出やすくなる
③その後の体型が戻りやすくなる
④軽度の尿漏れも軽減される

出産直後用の産褥ニッパーや、産褥サポーターは、締め付けが適度なため、
産後リフォームの次の段階に行った時は、就寝時のアイテムとして使い続けることが
できます。

お値段は２千円台～３千円台くらいのお手頃な物が多いです。
サイズ選びの目安は、妊娠中の増加体重で選びます。
臨月の予想体重を算出して、妊娠前との増加体重の差から産後すぐに
丁度いいサイズを選びます。
＋８ｋｇ未満の人は、妊娠前と同じサイズ。
＋８～１１ｋｇの人は、妊娠前より一つ大きいサイズ。
＋１１ｋｇ以上の人は、妊娠前より２つ大きいサイズ。

サイズがＭとＬの間のサイズ等、サイズ選びで悩む方は、ゆったりめなら大きいサイズ、
フィットめなら小さいサイズにするといいでしょう。
ただし、出産直後は体がデリケートなので、無理に小さいサイズを選んで
体調を崩したりしないように、徐々にリフォームしていく心構えで、
自分にあったものを選びましょうね。

産後は体調も優れず、育児に大忙しのママですが、妊娠後期には準備して、
１日も早く産後のリフォームを開始しましょう！